Porady

Jaki sport do Ciebie pasuje?

Co nieodłącznie kojarzy Ci się ze sportem? Energia, wysiłek, pokonywanie swoich granic czy… lekkość, zwinność i zgrabność? Jeśli planujesz na wiosnę rozpocząć przygodę z aktywnością fizyczną pamiętaj, że zależnie od preferencji może przypaść Ci do gustu inna dyscyplina sportu. Sprawdź, jaki ruch będzie najlepszy dla o konkretnych cechach i typach osobowości.

O tym, czy będziesz dobrze czuć się, uprawiając konkretną dyscyplinę sportu decyduje kilka czynników. Według psychologów sportu są to: cechy osobowości, temperament, poziom refleksu, a także reaktywność emocjonalna (reakcja na bodźce z zewnątrz). Co więcej, badania naukowców z Uniwersytetu Concordia dowodzą, że dyscyplinę sportu dobraną do osobowości uprawia się z silniejszą motywacją. Ciekawi Cię, jaki sport według wiedzy psychologicznej będzie dla Ciebie najbardziej trafiony? Sprawdź poniżej!



Osobowość w sporcie

To, jaki masz temperament, odpowiada w dużym stopniu za preferencje dotyczące sportów. Jednym zdecydowanie bardziej do gustu przypadną sporty indywidulne, a innym zespołowe. Introwertycy łatwiej odnajdą się w sportach wymagających samotnych treningów, np. bieganiu, pływaniu, wspinaczce, nurkowaniu, triathlonie, jeździectwie czy lekkoatletyce. Dlaczego? Po pierwsze lubią swoje własne towarzystwo i nie muszą zagłuszać rozmową czy interakcjami z innymi własnych myśli. Nie potrzebują też zewnętrznego dopingowania do mierzenia się z coraz większymi wyzwaniami. Ekstrawertycy natomiast najlepiej czują się w sportach zespołowych, np. piłce nożnej, siatkówce, hokeju, koszykówce lub w grupach pasjonatów wspólnie trenujących np. bieganie, nordic walking, jogę, fitness, pilates.







Aktywność dobrana do temperamentu

Psychologowie rozróżniają cztery typy temperamentów. Możesz być sangwinikiem, melancholikiem, cholerykiem, flegamatykiem lub… mieszanką wszystkich części lub wszystkich z nich. Jakie sporty będą odpowiednie dla osób z wiodącym temperamentem sangwinistycznym? Taka osoba tryska energią! Sprawdzą się dla niej sporty wymagające ruchu, zabawy i kontaktu z ludźmi, np. taniec, zumba, fitness, a także te wymagające współpracy, np. kolarstwo, żeglarstwo, trekking, siatkówka. Melancholikowi bardziej odpowiadać będą sporty wymagające pokonywania granic, precyzji, wytrwałości. Są to np. wspinaczka, bieganie, crossfit. Jak na sportowo może wyżyć się choleryk? Tylko w sportach ekstremalnych! Jego żywioł to triathlon, skoki ze spadochronem, kolarstwo czy biegi górskie. Jaki sport wybrać dla flegmatyków? Wbrew pozorom nie tylko szachy, ale też joga, pilates, samotny bieg, nordic walking.





Reaktywność emocjonalna, a hobby

Psychologowie sportu rozróżniają osoby o niskiej i wysokiej reaktywności emocjonalnej. Reakcja na bodźce z zewnątrz u tych osób znacznie się różni, co wpływa też na wybór odpowiedniej dla nich dyscypliny sportu. Niektóre osoby są jak tykająca bomba – czekają na impuls i zaczynają działać, inni przypominają ognisko rozpalane przy pomocy krzesiwa – rozpalą się, ale potrwa to nieco dłużej. Pierwsza grupa najlepiej będzie czuła się w sportach dynamicznych, wymagających przekierowania maksymalnych sił na jeden obiekt w krótkim czasie. Są to np. biegi sprinterskie, pływanie na czas, pokazy akrobatyczne, spinnig rowerowy. Osoby z  drugiej grupy lepiej sprawdzą się w sportach wytrzymałościowych, np. maratonach, czy ekstremalnych, gdzie mają bardzo wysoki poziom adrenaliny, np. rajdy samochodowe, paralotniarstwo.




Czy to sport dla mnie?

Często z łatwością przychodzi nam podjęcie pierwszego wysiłku i rozpoczęcie uprawiania konkretnej dyscypliny sportowej. Dobrze, jeśli na przestrzeni tygodni, miesięcy czy lat nie zaczyna brakować wytrwałości i nie ma problemów z regularnymi treningami.

Jak osiągnąć taki stan? Kluczowe jest, aby przyjrzeć się dokładnie, czy wybrany sport rzeczywiście jest dla nas. Oprócz czynników osobowościowych czy temperamentu pod uwagę wziąć trzeba też to, czy zaspokaja ona nasze potrzeby autonomii, kompetencji i relacji. Sport, który się uprawia, powinien być naszym świadomym i wolnym wyborem. Dobrze, jeśli będzie dawał możliwość do sprawdzenia swoich możliwości i dalszego rozwoju. Istotne jest też, żeby dopasowany był do naszych preferencji dotyczących kontaktów międzyludzkich. W praktyce oznacza to, że jeśli wolisz spokój i ciszę, najlepiej wybierz dyscypliny indywidualne. Napędza Cię grupa, postaw na sport drużynowy.











Sylwetka a dyscyplina sportu

Często zdarza się, że konkretnym osobom przypisuje się, bez głębszej analizy, konkretne cechy, np. okularnik lubi czytać. Podobnie jest w przypadku wyboru konkretnej dyscypliny sportowej wyłącznie na podstawie wyglądu zewnętrznego, a nie upodobań i osobowości. Wysokie osoby słyszą najczęściej, że mogą grać w siatkówkę i koszykówkę. Te o mocnej budowie ciała, że sprawdzą się w rugby czy boksie. Niskie i zwinne przypisywane są automatycznie do sportów walki. Chociaż rzeczywiście często zdarza się, że takie osoby od dziecka kierowane są na konkretne sporty, niektórzy – wbrew swojej fizyczności – próbują innych aktywności. Nie masz filigranowej budowy ciała, ale chcesz spróbować w balecie amatorskim? Droga wolna! Masz drobną sylwetkę, ale chcesz trenować podnoszenie ciężarów? Spróbuj!


Poznaj modele okien OKNOPLAST >> lub znajdź najbliższy salon OKNOPLAST >>


Promocja Wakacyjna

Promocja Wakacyjna


Poznaj nasze okna

Jaki sport do Ciebie pasuje?
Do góry